“跟着《后浪》学养生”是最近很火的一句话。

(资料图)

最近热播的中医题材电视剧《后浪》中关于“酒喝对了就是药”引发了热烈的讨论。

剧中提到：“喝酒的最佳时间是下午五点到七点，酒也是药。喝酒找对方法才能对身体有益，在酉时喝酒既不伤身还滋补。”

如何正确看待饮酒呢？目前主流的观点而言，喝酒不利于健康。“酒为百药之长，饮必适量。”虽然古人对酒在医药上应用有高度评价，但也强调了不宜过量，需辩证运用。

忽思慧在《饮膳正要》认为酒“大热，有大毒”，李时珍《本草纲目》中记载其“过饮败胃伤胆，丧心损寿”，均体现了中医对饮酒适量的推崇。

现代医学大量文献和研究证明：过量饮酒会增加肝脏损伤风险，会增加胎儿酒精综合征、痛风、心血管疾病和结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。因此不推荐任何人饮酒。如若饮酒，则应限量。

《中国居民膳食指南（2022版）》建议，成年人如饮酒，一天饮用的酒精量建议不超过15g。任何形式的酒精对人体健康都无益处。

同时，膳食指南也明确了以下人群应严格禁酒：

1孕妇、乳母

研究证据提示酒精对胎儿脑发育具有毒性作用，即使很低的饮酒量也可能会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形。酒精会通过乳汁影响婴儿健康，进而影响孩子的某些认知功能，如注意力不集中和记忆障碍等。

2儿童少年

儿童少年正处于生长发育阶段，各脏器功能还不完善，此时饮酒对机体的损害甚为严重。即使少量饮酒其注意力、记忆力、学习能力也会有所下降，思维速度将变得迟缓。特别是儿童少年对酒精的解毒能力弱，饮酒轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡。

3特定职业或特殊状况人群

在特定职业中严禁饮酒后工作，例如驾车或从事其他需要注意力集中、技巧的工种，一次大量饮酒可能造成不良的后果；长期饮酒则可能丧失动作协调和工作能力，并会造成酒精慢性中毒、酒精性脂肪肝等。

除以上三类人群外，正在服用可能会与酒精产生作用的药物者，患有某些疾病(如高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等)者都不应饮酒。血尿酸过高者不宜大量喝啤酒，以减少痛风发作风险。

饮酒对健康并无益处，如饮酒应限量。15g酒精，大约相当于：450ml啤酒，或150ml葡萄酒，或50ml低度白酒（38度），或30ml高度白酒（52度）。

不是每个人都适合酉时喝酒，选择权在自己手上，作为自身健康的第一责任人，你一定已经做出了正确的判断。

（养生大国医）