突如其来的降温，寒风习习。当天气变冷时，如何预防感冒和流感？姜黄和生姜是我的最爱，来一杯热热的姜茶，暖意满满。姜包含了强抗氧化物质和消炎化合物，可以保持细胞健康，激活免疫系统。而维生素C作为众所周知的增强免疫力的微量元素，作为含维生素C的排在食物榜Top10以内的橙子，充满阳光的味道。在寒冷阴暗的冬季增加阳光般的温暖。

Turmeric 姜黄是什么？

咖喱中就含有姜黄才呈现出橙黄色。姜黄原产于印度，在他们的传统烹饪中经常使用。同时，它也被用作许多疾病的天然治疗方，例如：肝脏疾病、湿疹、胃肠问题、肺虚弱、风湿性关节炎、糖尿病、癌症、皮肤病、流感、心脏病、自身免疫性疾病等。

【资料图】

而姜黄作为药用和食用香料已经几千年的历史，更是因为被营养学家证实对身体大有裨益，在最近几年被推崇为超级食物，姜黄中含有姜黄素，这种物质具有强大的天然抗炎和抗氧化特点。姜黄粉就是将姜黄晒干后，研磨而成的粉末，作为一种香料使用。如果你也喜欢，不防将姜黄粉加入到你烹饪的食材中，为健康助力。

柑橘类的食物也是我的最爱，富含抗氧化成分有助于防止体内细胞的过早老化。而橙子阳光的橙色更是让人心情舒畅。

将两者结合在一起就是超级阳光橙汁！在国外有被做成饮料，但是还是建议自己用新鲜的食材，以避免防腐剂等额外的食品添加剂。

source from savorylotus

这种神奇果汁的制作非常简单。你只需要3个橙子和一小片姜黄根。如果没有新鲜的姜黄，也可以用一茶勺的姜黄粉代替。你还可以根据喜好加入生姜，或是胡萝卜。

榨汁机很好，但是去掉了果肉，为了不浪费食物，所以我建议你用搅拌机。

每天早上喝鲜橙汁不但能补充身体水分，提高新陈代谢率，还能保持皮肤健康和容光焕发，之前看过国外的50多岁的Lorna,经常喝这个姜黄橙汁，再加上有运动，皮肤状态特别年轻。食疗贵在坚持。

当情绪低落时，来一杯阳光橙汁，那绝对可以瞬间转换心情，细细品味感受橙子的香气，如阳光般照亮你的心灵，治愈你的灵魂！

为健康和积极能量干杯！